Matsedel 3/1

18:00-10:00 Fasta=1
Kaffe med mjölk

10:00 Frukost=4
Mascarponeost grädde blåbär (1,5+0,5+2)

12:00 Lunch=

15:00 Mellis=


18:00 Middag=

Dag totalt=

Matsedel 2/1

18:00-10:00Fasta= 1
Kaffe med mjölk

10:00 Frukost = 4
Mascarponeost m grädde och blåbär (1,5+0,5+2)

12:00 Lunch=5
Thaigryta med broccoli 4?
Kaffe m mjölk 1


15:00 Mellis=0
Babybellost


18:00 Middag=4?
Köttfärssås och halv avokado

Dag totalt=14

Matsedel 1/1

9:00 Frukost = 8
Två flatbröd med ägg 7
Kaffe med mjölk 1

12:00 Lunch=4
Avokado

14:30 Mellis=1
Kaffe med mjölk

18:00 Middag=4
Thaigryta m broccoli

Dag totalt=17

I'm back!

Har haft de rätt slappt resten av året och de har resulterat i viktökning. Puh! Vet inte kilo än. Väger in mig på onsdag!
Då kör vi!
Har lite delmål som vanligt.

1/3- 8veckor-62kg



Tror inte de är orealistiskt men om jag vill så lågt är jag osäker på men vi kör.

MÅLET= Bröllop

Nådde typ mitt mål. Inte på grammet men är nöjd. Målet var vårt bröllop den 27/4.
Det är 3veckor idag och jag har kört på med LCHF med lite justeringar. Mäter inte längre min mat. Räknar inte kolhydrater. Bjuds de på något "onyttigt" så gör jag medvetna val. Tar lite eller skippar helt.
Visst det kanske har blivit lite mycket kakor osv men jag har stenkoll på vågen. Har som mål att inte gå över 67, pendlar mellan 65,5-66,5. Visst några kilo ner till hade bara varit positivt men för tillfället tar jag en paus i att köra strikt LCHF. Mest för att slappna av och inte känna pressen.

Ska försöka lägga in vikt emellanåt mest så att jag inte "glömmer" bort och så fort de börjar skena iväg att man tar tag i det!

Matsedel 26/4

18:00-10:00Fasta= 1
Kaffe med mjölk

10:00 Frukost = 4
Mascarponeost m grädde och hallon (1,5+0,5+2)

12:00 Lunch=0


14:30 Mellis=?
Kaffe med mjölk och lite muffins(kalas)

18:00 Middag=4
Tacos

Dag totalt=9+?

Matsedel 25/4

18:00-10:00Fasta= 1
Kaffe med mjölk

10:00 Frukost = 8
2st Fine crips med pålägg

12:00 Lunch=0

14:30 Mellis=1
Kaffe med mjölk

18:00 Middag=3
Revben och sallad

Dag totalt=13